1. Levantarse con suficiente tiempo
Es mejor levantarse con tiempo y dedicarle esos minutitos extra a una actividad divertida como un juego juntos, leer una historia, contar chistes, regar las plantas o jugar con la mascota de la casa.
2. Un desayuno de campeones
Empezar el día con el tanque lleno de vitaminas nos dará las energías para rendir mejor en la jornada. Si desde pequeños los niños adoptan una rutina saludable en las mañanas, es más probable que continúen con esta práctica a medida van creciendo. Y además de los beneficios a su nutrición, se puede aprovechar este tiempo para comentar sobre el día que comienza. Para hacer más atractiva la alimentación se pueden cortar las frutas en diseños diferentes, usar frutas de muchos colores, colocarlas como pinchos, smoothies cargados de vitaminas y sin azúcar. Preparar la lonchera con snacks saludables y hacer a los niños participar en el proceso.
3. Preparar las cosas desde antes
Alistar el uniforme desde el día anterior y darles opciones para elegir entre los accesorios que puedan para hacerlos parte del proceso.... como..."¿Quieres usar el gancho blanco o el azul? ¿Te vas a poner el reloj negro o el gris?"
4. Mantener una pizarra blanca para recordatorios
Cerca de la salida de la casa colocar una pizarra decorativa donde se puedan colocar notas con recordatorios importantes sobre trabajos escolares, fechas a mantener presente o notas sobre extracurriculares.
5. Balancear las agendas
Hacer una agenda tomando en cuenta el tiempo para dedicarle al estudio, la recreación y el tiempo familiar.
6. Asignar una tarea diaria de responsabilidad
Los niños necesitan tener una actividad diaria que les genere responsabilidad y donde participen como miembros activos de su familia. Esto no solo les ayuda en su organización y atención, sino que también contribuye a su autoconfianza. Se pueden asignar tareas sencillas como: responsable de apagar las luces antes de salir de la casa, recoger los platos, secar los platos, sacar la basura, sacar la ropa sucia a la lavandería.
7. Planear un minuto de conciencia plena
Antes de empezar el corre corre de la mañana, tomarse un minuto para desearle un buen día a sus hijos mientras se le da contacto visual, un abrazo, se le habla con un tono de voz calmado. Esto activará neurotransmisores asociados a la relajación y el bienestar que le traerán muchos beneficios a su día.
